Recepten voor meer weerstand

Spirulina smoothie

Een Spirulina Smoothie is een heerlijk maar vooral gezond drankje waarin o.a. fruit, zuivel, sap en in de zomer ijsblokjes verwerkt zijn. Voeg je melk of yoghurt toe aan de Smoothie, dan levert dat natuurlijk ook heel veel eiwitten op. 1 tot 2 theelepels Spirulina in dit gezonde drankje zorgt voor extra energie. Smoothies zijn er in ontelbare variaties, dus dit gezonde drankje zal nooit vervelen. U kunt de vruchten vanuit de blender of heel fijngesneden rechtstreeks in de Shakebeker mengen tot een heerlijk drankje. We hebben een paar voorbeelden voor u op een rijtje gezet: 

• Sinaasappelsap, een banaan, een handje vol aardbeien.  
• Yoghurt, een banaan en wat honing .
• Yoghurt, appelsap, zwarte bessen en/of bosbessen.
• Ananassap, kokosmelk, een banaan en een halve ananas.

Voor een feestelijk tintje kunt u natuurlijk altijd een extra stukje fruit toevoegen aan het glas waarin u de Smoothie presenteert. 

Spirulina maskers

• 2 tot 3 eetlepels yoghurt met een theelepel Spirulina voor een heerlijk reinigend masker. 
• 2 eetlepels witte leem, 2 eetlepels vette plantolie en 1 druppel essentiële olie naar keuze.

Meng de ingrediënten goed door elkaar tot een zachte crème. Beide maskers worden niet hard. Inwerktijd: 10 tot 45 minuten.

Verkoudheid

Allereerst is er de gewone verkoudheid waarbij heel wat afgesnotterd wordt. Dit kan zeer goed door essentiële oliën met slijmoplossende en ontstekingsremmende eigenschappen bestreden worden:

• Neem 1 druppel pepermuntolie op de handrug en lik het op met de tong. Pepermuntolie zorgt ervoor dat we weer vrij door onze neus kunnen ademen. Zeer effectief maar niet geschikt voor kinderen onder zes jaar vanwege de sterke werking. 
• Voor de nacht kan men een druppel pepermunt of een druppel eucalyptus (Eucalyptus globulus) in de handpalm druppelen en op het kussen aanbrengen. Deze methode werkt goed bij oudere kinderen en volwassenen, maar niet bij kinderen onder de zes jaar.

Als het hoofd vol zit..

Doe 5 tot 7 druppels Davos kuurolie  in een geurlampje of doe 2 druppeltjes op het kussen voor het slapen gaan. Men kan ook inhaleren door 1 tot 2 druppels in een kom met heet water te doen en de geur diep te inhaleren. In plaats van Davos kuurolie kunt u ook het volgende mengsel hiervoor gebruiken.

• 2 druppels zilverspar (Abies alba)
• 1 druppels Franse rozemarijn (Rosmarinus officinalis)
• 1 druppels benzoë (Styrax benzoin)
• 1 druppels petitgrain (Citrus aurantium)

Hoesten 

Hoesten is bedoeld om secreties (afscheidingen) uit onze bronchiën te stoten, zeker als het slijmvlies geïrriteerd is. Het kan een prikkelhoest zijn of een droge hoest (bijvoorbeeld aan het begin van een virale infectie) of een productieve hoest met wisselende hoeveelheid sputum (slijm met speeksel) dat uitgestoten wordt. Het komt vooral voor bij acute en chronische bronchitis, emfyseem en bronchiale astma. Ook hierbij kunnen essentiële oliën een goede hulp zijn. Maak een mengsel van de volgende oliën:

• 10 druppels citroen (Citrus limon), 10 druppels mandarijn (Citrus reticulata), 5 druppels tijm thymol (Thymus vulgaris chemotype thymol), 15 druppels kardamom (Elettaria cardamomum) en 10 druppels wierook (Boswellia carterii) 
• 20 druppels grapefruit (Citrus paradisi), 10 druppels petitgrain (Citrus aurantium), 10 druppels Franse rozemarijn (Rosmarinus officinalis), 20 druppels zoete marjolein (Origanum majorana) en 10 druppels zilverspar (Abies alba).

Voor inhalatie 1 tot 2 druppels van een van bovenstaande mengsels in een kom heet water. Voor een wrijfolie voor op de borst 5 druppels mengen met 5 ml basisolie (jojoba of zoete amandel). U kunt de geur natuurlijk ook gewoon verdampen in het geurlampje (ongeveer 5 druppels). 

Hoestdrankje

Meng gelijke delen hydrolaat van den en pepermunt met wat honing en neem dit in om de hoestprikkel te verminderen en de weerstand te verhogen. U kunt ook 3x daags 1 of 2 eetlepels hyssophydrolaat innemen.

Zere keel

Gebruik Hamamelishydrolaat als gorgeldrank bij een zere keer.